holder seg mentalt hardt under viktige kamppunkter

Hvor godt holder tennis mental seighet opp under viktige punkter under kamper?

I løpet av en nær kamp når du trenger å vinne et avgjørende poeng, kan ditt mentale spill Crystal Palace FC Skjorter finne ut din suksess eller fiasko. Hvis du strammer opp, bekymrer deg for å miste spillet, eller forsøke å være over aggressiv med skuddene dine, saboterer du sjansene dine for å vinne poenget og kampen.

Noen få toppspillere, som Andre Agassi, hever nivået på spillet under viktige tider i kampen. De kalles spillere – de kan holde servering eller bryte når de trenger mye av på grunn av fokus og besluttsomhet.

Andre spillere, som sliter med det mentale spillet, under Do under viktige poeng i en kamp. De blir kvitt med spenning, tvil, nøling eller bare vanlig choke.

Jeg vet ikke den nøyaktige grunnen US Sassuolo Skjorter til at du kanskje ikke gjør deg best under kamppress med mindre jeg kan snakke med deg og stille noen viktige spørsmål om mental spill. Imidlertid fikk jeg følgende spørsmål fra en spiller som fullførte tennispsykologiske undersøkelsen:

“Hvordan maksimerer jeg ytelsen min og tjener på viktige muligheter i løpet av en kamp? Jeg spiller vanligvis godt frem til viktige punkter i kampen, men ytelsesnivået mitt synker eller ikke stiger til anledningen til det viktige tidspunktet. Det er ikke kvelning eller tap av fokus, men “noe annet”. kanskje prøve for hardt? Men jeg tror dette er en avgjørende forskjell mellom å gå videre til høyere nivåer og stagnerende til tross for at de har evnen til å avansere. ”

Det meste av tiden vil du ikke gjøre under viktige punkter på grunn av tap av fokus med mindre du blir frustrert over spillet ditt eller kommer foran deg selv.

Min tilnærming er at mange spillere kan konsentrere seg godt, men fokuset deres kan gå “tapt” på grunn av andre mentale spillutfordringer som tap av ro etter å ha savnet et enkelt skudd.

Jeg er ikke sikker på at det prøver for hardt i dette tilfellet, fordi det å prøve for hardt fører til spenning i strekene dine – det er nesten den samme påvirkningen som å være engstelig.

Når du prøver for hardt, prøver du å treffe det beste skuddet eller tjene – en vinner av tvers av domstol – og det slår seg tilbake på deg på grunn av den lille ekstra spenningen i hjerneslaget og dermed mangel på tennis mental seighet.

En annen måte du kan miste viktige poeng i løpet av kampen er å være altfor nøyaktig med skuddene dine. Når du prøver å plassere skuddene dine i stedet for å være avhengig av kroppen din for å treffe målet ditt, kommer tankene dine i veien fordi du over kontrollerer strekene dine.

Et annet alternativ er at du endrer metoden din og begynner å sikre din posisjon i settet. Hvis du får en 5-4 ledelse i det første settet, for eksempel, blir noen spillere for defensive med strategien. Du sitter på ledelsen, spiller trygge skudd og håper motstanderen gjør den første feilen.

Hva er noen alternativer for å hjelpe deg med å leke med mye mer mental seighet på viktige tider i kampen?
Først må du behandle hvert punkt med samme fokus og intensitet.
Ikke tenk på et viktig poeng som en “må til” situasjon. Du vil legge for mye press på deg selv, og dette vil føre til å prøve for hardt eller være for beskyttende.

For det andre må du fortsette å spille aggressiv og være avhengig av skuddene dine.
Med andre ord, du vil ikke spille forsiktig og holde tilbake. Jeg ser dette problemet med Junior Tennis -spillere mye Everton FC Skjorter når de får en stor ledelse i settet. Hvis du spiller for forsiktig med en ledelse, vil du sannsynligvis la motstanderen tilbake i settet.

For det tredje, hold deg fokusert på å utføre det nåværende punktet.
Ikke dvel ved “hva hvis …;” “Hva om … Jeg mister dette poenget og kampen er bundet opp?”

Hver gang du fokuserer på resultater – etter det nåværende punktet – kommer du for langt foran deg selv. Mye av angsten og spenningen som ser ut som kvelning kommer fra å tenke for langt foran det nåværende punktet.

Lær velprøvde mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!

Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?

Ta med deg ditt beste og mye selvsikre spill til kamper?

Vellykkede tennisspillere har lært å gjøre med største tillit til turneringer.

Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og gjøre med største selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!

Bruk tennis -selvtillit for å forbedre din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!

Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere

Hva sier mentale spillkunder?
“Vi er overrasket over hvor mye” det selvsikre idrettsutøveren “-programmet har hjulpet niesen min å spille hennes beste tennis under kamper. Hun kom bokstavelig talt til den fjerneste runden av en turnering (semifinale) etter å ha avsluttet CDS/arbeidsboken. Vi kommer til å gjøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel

Last ned vår gratis tennispsykologirapport!

Oppdag om du lager en eller mye mer av disse “kostbare” uforsiktige mentale spillfeilene under kamper!

Last ned vår gratis tennisnull