med fokus på nåtiden i stedet for tidligere feil

Å gi slipp på feil er en tøff oppgave for mange idrettsutøvere, men en utrolig avgjørende ferdighet for alle.

Hvis du dveler ved siste skuespill, dårlig rutine, feil eller dårlig ytelse og lar det fester i tankene dine, fører dette til mye mer feil og en nedadgående spiral.

Minnet om feil skaper et delt fokus der det deler fokuset ditt.

Når du har et delt fokus, halvparten av din mentale energi på fortiden, er dette ikke annerledes enn å gi halvparten av mengden fysisk innsats i en konkurranse.

Hvis du ikke er helt til stede i øyeblikket, risikerer du å gjøre mye mer feil og bli frustrert.

Å bo på fortiden er et fokuseringsproblem. Feilen er over, men du kan ikke gi slipp fordi den er opprørende eller frustrerende.

Hvordan fungerer konsentrasjonen din?
Vel, du har tre øyeblikk i tid der du kan plassere fokuset ditt:

Fortiden – mens du kan lære av fortiden, tjener det å gjenoppleve tidligere feil bare å knuse selvtillit og plassere fokuset ditt.

Fremtiden – hvis du har problemer med å gi slipp på feil, fører dette til bekymring for å gjenta disse feilene i nær fremtid. Dette fører til å spille det trygt.

Nåværende – med fokus på nåtiden krever at du slipper fortiden og spiller uten forventninger. I hovedsak er det å fokusere på nåtiden bare å opptre uten noen vurdering av hvordan du har det.

Matthew Stafford, quarterback for Detroit Lions, er den høyest betalte spilleren i National Football League. Til tross for sin kontrakt og å være en av de beste spillerne i ligaen, er Stafford ikke immun mot feil.

Staffords første pasning av 2017-sesongen var en pick-6 og la Lions bak tidlig i kampen. Men Stafford forble fokusert og førte til at laget hans scoret 20 poeng i fjerde kvartal for å fullføre comeback -seieren.

Etter kampen snakket Stafford om verdien av å gi slipp på feil, gå videre og fokusere på nåtiden.

Stafford: “Å fokusere på en feil holder oppmerksomheten mot deg selv. Hva gjorde jeg? Hvordan kunne jeg ha unngått det? De er verdige spørsmål. Bare spør dem etter at spillet er over. Lagkameratene dine stoler på at du spiller nå, ikke svar på noe i fortiden mens det fremdeles er tid til å få jobben gjort … Fortsett å spille, dette er hva vi snakker om. ”

Å spille i nåtiden er den beste måten for feil å bli inneholdt for fortiden.

Hvordan gi slipp på tidligere feil:
Stikk deg selv etter et dårlig spill, rutine eller forestilling, og fortell deg selv, “gå videre”, eller “det er i fortiden.”

Først må du gjenkjenne at du bor, som er halve slaget. Da må du justere fokuset ditt.

Neste, spør deg selv: “Hva fokuserer jeg på det ideelle nå for å hjelpe laget mitt eller gjøre dette skuespillet?”

Til slutt, lær alle teknikkene mine for en fokusert ytelse med “The Focused Athlete” Audio and Workbook -programmet:

Forbedre konsentrasjonen i idrett!

Hvis du er en idrettsutøver som ofte blir distrahert, mister fokus i konkurranse eller ønsker å lære mye mer om Sanfrecce Hiroshima Skjorter hvordan du kan fokusere bedre under press, er den fokuserte idrettsutøveren for deg!

Konsentrasjon og evnen til å fokusere under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.

Det tar bare en distraksjon å komme inn i tankene dine for å miste et kritisk poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du har ikke Brighton & Hove Albion FC Skjorter råd til å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine og få deg til å gjøre feil på kritiske tidspunkter i spillet!

Den fokuserte idrettsutøveren er et komplett system for å vise deg hvordan du kan fokusere som en mester og utnytte kraften til et sone, fokuserer hvert slips du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller kurset i praksis og spill!

Denne arbeidsbok- og CD -programmet består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dagers økende øvelser og en grunnleggende for å følge arbeidsboken som guider deg gjennom hver av de 14 dagene, hjelper deg med å bruke strategier og tilpasser øvelsene til dine personlige fokusutfordringer.

Oppdage:

Hvordan identifisere distraksjoner raskt som saboterer konsentrasjonen din og hvordan du raskt kan fokusere etter distraksjoner.

Hvordan bruke forhåndsrutiner for å hjelpe deg med å utnytte kraften i sonekonsentrasjon før konkurranse.

Hvordan bruke preshot-rutiner Racing Club de Avellaneda Skjorter før skudd eller tjener til å hjelpe deg med å være mye mer oppgavefokusert i stedet for å bekymre deg for resultater.

Lær mye mer om et av våre mange populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …

Den fokuserte idrettsutøveren: en 14-dagers plan for bemerkelsesverdig konsentrasjon

Hva sier kunder om våre mentale spillprogrammer?
“Jeg er nettopp ferdig med‘ det selvsikre idrettsutøverprogrammet ’. Forbedring av selvtillit er en uendelig prosess. Jeg tror at selvtilliten øker er et fantastisk område. Å ha en daglig mental plan for mentale “treningsutstyr” kan Turbo lade noens konfidensnivå…. Å studere nesten alle Dr. Cohns mentale spillmaterialer gir meg en virkelig fordel over konkurransene mine og mye viktig – en forbedring i mitt daglige liv. ”
~ Radek Sefcik, PeakSports.com -medlem

“Jeg kan se at‘ den selvsikre idrettsutøvereserien ’-programmet er ektenull