Bekymring for fiasko i sport

Er du redd for å ødelegge under en konkurranse?

Utfører du godt i metoden, men ser ikke ut til å sette den sammen under konkurransen?

Mest sannsynlig opplever du bekymring for å mislykkes. Bekymring for fiasko er det første mentale spillproblemet vi ser i dag.

Frykt for fiasko kan ha mange årsaker:

Frykt for trenerenes avvisning

Frykt for å la ned teamet eller foreldrene dine

Frykt for redusert spilletid

Frykt for å koste laget Feyenoord Skjorter ditt et spill

Frykt for forlegenhet

Frykt for å mislykkes utløser idrettsutøvere til å oppleve angst, spenning samt bekymring for å oppnå resultater i konkurranser.

Til syvende og sist vil bekymring for fiasko ødelegge selvtilliten din som en idrettsutøver, samt å hindre ytelsen din i konkurranse betydelig.

J.M. Wikman et al. (2014) undersøkte nøyaktig hvordan bekymring for svikt påvirker idrettsutøvere så vel som mulige tjenester til problemet.

I sin forskning, “effekter av målsetting på bekymring for fiasko hos unge idrettsutøvere” (International Journal of Sport samt treningspsykologi), Wikman et al. kom med to viktige konklusjoner:

Effektive målsettingsteknikker kan redusere bekymringen for å mislykkes betydelig.

For at langvarig modifisering skal skje, bør idrettsutøvere konsekvent bruke målsettingsteknikker over en periode.

Den effektive teknikken som forskerne pleide å redusere bekymringen for å mislykkes, var å få utøverne til å fokusere på prosessmål i stedet for resultatmål.

Prosessmål fokuserer på mestring av ferdigheter, ditt mentale spill, samt taktiske konkurransestrategier.

Utfallsmål Qatars herrelandslag i fotball Skjorter fokuserer på å vinne, statistikk eller presterer mye bedre enn en idrettsutøver til.

Forskerne la ut syv målsettingstrinn for utøverne: Sett mål, bestemme potensielle hindringer, dedikerer til prosessen, etablere en handlingsplan, skaffe kommentarer fra trenere, hverdagslige evaluering av deres fremgang, samt konsekvent evaluere målet sitt planer.

Husk at du ikke krever å være ideell for å utføre godt eller hjelpe teamet ditt.

Hvis du gjør en feil, ingen stor avtale, er feil en naturlig del av idretten.

Hvis du vil utføre mye bedre med mindre angst, krever du å fokusere på å etablere støymetode så vel som mentale ferdigheter, samt stole på i disse ferdighetene under konkurranser.

Prøv disse forslagene for å erobre bekymring for å mislykkes med effektiv målsetting:

Begynn å sette mål ved å bestemme atletiske ferdigheter (mentale så vel som fysiske) som vil hjelpe deg med å oppnå høyere nivåer eller ytelse. Etablere en handlingsplan, vurder din utvikling og vie til å holde fokus på prosessen.

Du bør anerkjenne at målsetting, som alle andre mentale ferdigheter, trenger jevn hverdagsinteresse og foredling. Du ville ikke slutte å trene flere måneder før en enorm konkurranse. Hvis du dedikerer til fysisk så vel som mental trening, vil du se positive resultater.

Vellykkede idrettsutøvere har oppdaget nøyaktig hvordan man erobrer frykt, perfeksjonisme, samt utførelse av med på konkurranse!

Vi har produsert den uredde arbeidsboken for idrettsutøvere, så vel som CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette.

Øk selvtilliten din med mental spilltrening!

Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), i alderen 12 år, så vel som oppe, erobrer mentale spillproblemer med personlig coaching.

Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss til å tulle helt gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss ​​for mye mer info om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!

Hva sier traineene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å utføre med en selvtillit som gjorde at stilen min kunne stråle gjennom – nei mye mer inn i arenaen og holde den “hjorten i frontlyktene” utseendet eller følelsen. Jeg sluttet å Southampton FC Skjorter evaluere meg selv mens jeg opptrådte, i tillegg til at jeg virkelig forlot arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Sa takk til deg så mye. ”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig

For alle idrettsutøvere-oppdage tillitsforsterkende teknikker!

D Du har et ugunstig selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?

Uansett om positivt du prøver å være, klarer du ikke å riste spørsmålet som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?

Har du identifisert deg selv som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver, så vel som disse merkelappene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet så vel som ubesluttsomhet?

Hvis du faktisk har svart på noen form for disse spørsmålene, kan du inspisere den positive idrettsutøveren!

Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram er en 14-dagers plan for suveren selvtillit. Dette programmet er perfekt for alle typer idrettsutøver eller trener som ønsker å finne velprøvde tillitsoppgavemetoder garantert å utvikle selvtillit samt å forbedre sportsprestasjonen.

Lære mye mer om en av våre mange prominnullnull